昨日、一昨日と呼吸法をサボってしまった・・・
一度「効果あるのかな？」という疑念が浮かぶとついサボってしまうのが僕の弱いところです。
気を引き締めねば。
水浴法
逆立ち３分
宇宙呼吸法
①ビッグバン１０分
③ポジティブ１０分
④グレイス１０分
⑫フォーカス４分
フォーカスの途中で眠くなり中断
呼吸法について少し説明する。
一般的な呼吸法のある、
①吐く
②吸う
③止める
の繰り返しでは無く、吸いながら吐きながらエネルギーの流れを意識していく感じの呼吸法です。
どちらかというとクォムンタム・タッチの呼吸法に近いと感じます。
