56日目

◆水浴法

◆チベット体操一週目第3日目5回

・・・チベット体操よく読んだら一週間ごとに一回づつ増やすんだった。明日から3回で

◆エーテル体ストレッチ

◆仙道呼吸・調息60分

・・・いつもは脳波調整のアプリを使いながらだが、今日はイヤホンの電池切れで途中からは自然音でやってみた。

やはり集中力はアプリを使った方が良いよう。。