36日目

水浴法

逆立ち３分

太陽瞑想

ランニング３㎞

プラーナ充填法３分

宇宙呼吸法③ポジティブ２０分

呼吸法は複数のやり方をやるより一つに絞った方がより深く没入できる。

10分刻みで複数種類やるよりポジティブに絞ってやることにした。

マントラ禅でとなえるマントラがなにかないものだろうか？

ハリ・オーム・サット・タット

というマントラが強力で好きなのだが言い難い。

光明真言は少し長い。

南無阿弥陀仏は特定の対象を唱えることで自身の認識に仏教という縛りが入りそうな気がする。