3日目

おはようございます。

呼吸法をやってると手のひらからうでにかけてビリビリと振動しているような感覚があります。

水浴法

逆立ち（３分）

ランニング３㎞

宇宙呼吸法

①ビッグバン１０分

②エクスパンション７分

③ポジティブ７分

 就寝前

宇宙呼吸法

②エクスパンション10分

③ポジティブ10分