22日目

昨日は少しだけ時間を増やせたがやろうと思えばまだまだ出来るはず。

水浴法

逆立ち３分

太陽瞑想

バランスボード１５分

プラーナ充填法３分

宇宙呼吸法

①ビッグバン１０分

③ポジティブ１０分

マントラ禅５分